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ルイボスティーの美容効果を高めるブレンドとは?

ルイボスティーの美容健康効果!安眠に美肌にダイエットに嬉しい効果を紹介

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ルイボスティーの押さえておきたい効果

ルイボスは南アフリカ原産のマメ科の植物です。
ルイボスティーはこのルイボスの葉を乾燥させて作られます。

最近では生活に身近なスーパーマーケットや
ドラッグストアなどでも販売されているのをみかけるようになりました。

このように人気を博している理由の一つとして、まずは、その高い抗酸化作用を挙げることができます。
ルイボスティーには 、余分な活性酸素を除去する酵素が多く含まれます。
これが、体の老化を遅らせ、新陳代謝、抵抗力を高めるのに役立つといわれています。
ルイボスティーはアンチエイジング効果でも知られています。
そのため、ダイエット中の人や冷え性でお悩みの人にも人気があります。

美肌作りにもよいとされ、しみ、しわ、たるみなど、肌の老化現象に悩む人にも特に好まれています。
また、アレルギーの改善にも効果的であるといわれており、
アトピー性皮膚炎の根本的な改善に役立つともいわれています。

アトピーの原因のひとつは、肌の乾燥にあります。
ルイボスティーには各種のミネラルがたっぷりと含まれていて、これが肌の乾燥を防いでくれます。
ミネラルは体内で合成することができないので、食事や飲み物から摂取しなくてはなりません。

現代人は食生活が偏りがちですが、
ルイボスティーを日常的に摂取することにより、効果的にミネラルを補給することができます。
また、活性酸素を減らす働きが花粉症の症状を軽減するともいわれます。
さらに、便秘の解消にもよいとされています。

年を重ねると、人間の腸の中には、悪玉菌が増えてきますが、
ルイボスティーの摂取により、悪玉菌の増殖が抑えられ、腸の若返りが促されます。
近年の研究では、血管やリンパ管を再生する効果があるともいわれており、
血流の改善、新陳代謝という観点からも多いに注目を集めています。

 
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ルイボスティーに含まれているポリフェノール「ケルセチン」にはどんな効果?

ルイボスティーには、美容や健康に良い成分を豊富に含んでいることから、
老若男女問わず愛飲者が多い飲み物の1つとしてあげられています。
美容や健康に良い成分の中で最も注目したい成分は、
たまねぎにも多く含まれているポリフェノールの一種であるケルセチンです。

活性酸素は、さまざまな病気や肌トラブルの元と言われており、
活性酸素が体内に増えると健康を害したり、肌トラブルが起こりやすくなるので注意が必要です。

ケルセチンには、この活性酸素を取り除く、強い抗酸化作用があります。
抗酸化作用は、しみやしわなど年齢肌を改善するアンチエイジング効果など美肌効果だけでなく、
悪玉コレステロールの酸化を抑えて血管を強くし、高血圧を改善する効果も期待することができます。

また、ケラチンには、アレルギーの原因であるヒスタミンの分泌を抑制してくれる作用があることから
アレルギー症状の緩和やその他にも腸内環境の正常化、がんの予防、体脂肪の低下などの
体に良いさまざまな効果があるのでルイボスティーを飲むと健康維持に良い効果が期待できます。

ルイボスティーは、ケルセチン以外にも亜鉛やカルシウム、カリウム、
マグネシウムなどのミネラルを豊富に含んでおり、これらの成分のミネラル組成比率は、
原始の海と同じ組成比率なのでミネラルバランスが非常によく、体によりよい効果を期待することができます。

現代はストレス社会と言われています。

ストレスもさまざまな病気や肌トラブルの原因になるので、
ストレスは溜めこまないようにして上手く付き合っていかなければいけません。

ルイボスティーに含まれているモノアミンオキシターゼには、精神を安定させる作用があるので、
ルイボスティーを飲むことで不安や緊張を抑えることができ、ストレス解消にも効果が期待できます。

ルイボスティーをおすすめしたい人

カフェインを含んでいるお茶やコーヒーを習慣的に摂取していると、
肝臓などの器官に負担がかかると言われています。

また、カフェインには神経を興奮させる作用もあると言われているので、
習慣的に摂取すると心にも負担がかかる場合があります。

ルイボスティーは、カフェインを一切含んでいないお茶なので、
小さなお子様から年配の方、妊婦さんも安心して毎日飲むことができます。

ルイボスティーには、体内の毒素や老廃物を排出するデトックス作用もあるので、
毎日飲むことで体の中からキレイになることができます。

ルイボスティーは、手軽に飲むことができるティーパックを利用しているという方も多いようですが、
煮出しのほうがより美味しく飲むことができると言われています。

煮出すことでより成分の抽出がよくなるので、時間がある方は煮出して飲んでみてはいかがでしょうか。
10分程度煮出すと美味しく飲むことができます。

ルイボスティーはクセがなく、美味しく飲むことができると言われていますが、
毎日飲んでいると飽きてしまうという方もいるようです。

味に飽きてしまったときは、ミルクを足してミルクティーにしたり、
ジャムを少し入れると味が変わり美味しく飲むことができます。

また、ビタミンCが豊富なレモンを入れたり、
冷えの改善に効果的な生姜を入れると美容や冷え症対策に良い効果を得ることができます。

ルイボスティーは、美肌効果やアンチエイジング効果、デトックス効果があることから
美容に関心が高い女性から注目を集めており、愛飲者も女性が多いと言われていますが、
生活習慣病の予防や体脂肪を低下させる効果なども期待できるので、中高年の男性にもおすすめです。
また、アレルギー症状の緩和なども期待できるので、アレルギーの症状で悩むお子様にもおすすめです。

ルイボスティーの飲み方

ルイボスティーは薬ではなく、食品、ハーブとして分類されるものなので、明確な用法と用量はありません。
重篤な副作用はないともいわれていますが、ルイボスティーに限らず、
初めて飲むハーブの場合は、自分の体質に合うものかどうか確かめるため、
少量から試してみるようにすると安心です。

一般的にハーブティーは、一日に3回程度、
3か月ほど続けて飲むようにすると効果を実感しやすいとされています。

ルイボスティーは、味に癖がなく、きつい香りもないので、食事にも合います。

ただし、ハーブティーは穏やかにやさしく作用するものなので、
漢方薬のように、起き抜けや食事の30分前など、空腹時に飲む方が効き目が出やすいともいわれています。

ルイボスティーはノンカフェインなので、寝る前にも摂取することができます。
カフェインはアルコールと同様、解毒を司る肝臓を始めとする器官に負担をかけてしまいます。
また、カフェインの摂取により、興奮や不安感が増すとされています。

一方で、ノンカフェインのルイボスティーは心をリラックスさせ、
安眠効果もあるといわれているので、寝る前に温かいルイボスティーを飲む習慣を作るのもよいでしょう。

最近は、手軽に飲めるように、ティーバッグになっているものも多いですが、
通常の茶葉を購入した場合、目安としては、ティースプーン一杯、
約2gの茶葉に250ccの湯を注ぎ、数分蒸らしてからカップに注いで飲むようにします。

同じ茶葉で数杯飲むこともできますが、
1回目のお茶にルイボスの茶葉に含まれる有効成分の多くが溶け出てしまうので、
効果を求めるのであれば、茶葉は入れ替えることをお勧めします。

ルイボスティーを飲むタイミングとは?

ルイボスティーは加齢予防効果があるとして、アンチエイジングにも健康維持にも良いです。
ノンカフェインの飲み物なので、授乳中や妊娠している女性でも安心して飲むことができます。

また、カフェインが含まれていないということで夜の時間帯でも安心して飲むことができます。
夜にカフェインを摂取すると眠りにつきにくくなってしまう人は、
夜の寝る間のお茶はルイボスティーにすると良いでしょう。

そして飲むタイミングですが、特にきまりはないので
自分が飲みたいと感じる時間に飲むようにしてもいいです。

毎朝便秘してしまう人であれば朝飲むお茶をルイボスティーにして、腸の働きを良くしても良いです。
朝は眠気覚ましのためにカフェイン入りの紅茶やコーヒーを飲むという人もいますが、
便秘がちなのであれば眠気覚ましのための飲料を飲むよりも
健康的なルイボスティーを飲むようにするといいでしょう。

ルイボスティーで朝からお腹の中をスッキリさせることで、良い一日のスタートを始めることができます。
ですが、朝すでに整腸効果のあるヨーグルトやシリアル、
豆乳などを食べている人であれば、ルイボスティーも飲むことでお腹が下ってしまうこともあります。

腸の働きを良くしすぎてしまうのも考えものなので、
いつも自分が食べているものとの組み合わせが良いかどうかも考えてみるといいでしょう。

また、お腹が下りやすくなっているような時はお茶の濃さを変えてみるのも良いことです。
お茶の出が良いとその分お茶の濃度も高くなりますから、腸の働きもよくなってしまいます。
そしてルイボスティーはスッキリとしていますが、
独特の匂いと味があるものなので苦手だと感じる人もいます。
苦手になってしまうような時は薄めて飲むようにもしましょう。
アイスでもホットでも飲みやすいので良いです。

リラックス時のお茶としても最適

ルイボスティーは健康維持や加齢予防の為に飲むほか、リラックス時のお茶にしても良いです。
ですから仕事や家事の合間の昼の時間に飲んでも良いです。

コーヒーや紅茶だとミルクや砂糖を加えたりしてどうしてもカロリーや糖分が多めになってしまいますが、
ルイボスティーであればストレートで飲むことがほとんどなのでダイエットにも良いです。
一般的に飲まれることが多い緑茶などの日本茶に比べて手に入りにくいお茶でもありますが、
通販などで購入することもできますし、海外のお茶を扱う専門店でも購入は可能です。

喉が渇く夏は麦茶や水などのノンカロリー・ノンカフェインの飲み物を多く飲むことになりますが、
毎日同じ味のお茶だと飽きてしまうこともあるものです。

たまには違う味のお茶で喉の渇きを潤してみてもいいでしょう。
そして中国茶のように苦みが少ないというのも飲みやすい特徴です。
汗をたくさん掻いた時は麦茶のようにクセのないお茶と、スッキリした感じのお茶が好まれます。
ですからマイボトルを持ち歩いて通勤する人なども、ルイボスティーを活用していくといいでしょう。

美容と健康のために美容成分がたくさん配合された美容ドリンクを飲む人もいますが、
美容ドリンクは一日に飲む本数が決められていて、また費用もかかってしまいます。
過度に飲むことで美容や健康に良くない結果を出してしまうこともあるので、
安全で安心な美容健康維持をしていくためにも、ルイボスティーを飲んでみましょう。

そしてノンカフェインということで子供に飲ませることもできますし、家族内で安心して飲むことができます。
自分だけが飲むお茶だと考えると割高にもなりますが、家族で飲むことができるお茶であれば、
費用もリーズナブルに考えることができて良いでしょう。
家計の負担にもなりません。

家族みんなで飲めるノンカフェインのルイボスティーが人気なのも頷けますね。

 

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美容と健康にルイボスティーの効果

ルイボスティーの美容効果について

医者も推奨するほど効能が期待できる健康茶の「ルイボスティー」ですが、
ルイボスティーはマメ科の一種であるルイボスの葉を乾燥させて作るお茶であり、
豊富なミネラルや抗酸化物質などを含んでいる事から
美容・アンチエイジングに効果的だと言われています。

ルイボスティーにバランスよく含まれている豊富なミネラルは人間の体液に近い比率のため、
全身の細胞を活性化させて健康の維持に役立ちますし、
ノンカロリーノンカフェインなのでダイエットに取り組んでいる女性の栄養補給にもピッタリです。

ルイボスティーの健康・美容効果としては
SOD酵素やフラボノイドなどの抗酸化物質を多く含んでいるので、
病気や老化の原因となる活性酸素を分解して
体を美しく健やかな状態に保つようにサポートする働きが挙げられます。

さらに、光老化によってできるシミやそばかすを防ぐ体作りをしてくれるポリフェノールや
ビタミンCの吸収をサポートするフラボノイドなど、
美肌・アンチエイジング効果が期待できる抗酸化物質がたくさん含まれているので、
健康茶の中でも特に美容効果が望めるお茶だと言えるでしょう。

また、便秘が解消されず老廃物や毒素が腸内に溜まったままでは肌荒れやニキビの原因となりますので、
美肌作りに欠かせないのが腸の健康状態ですが、ルイボスティーに含まれているミネラルには
便の状態を柔らかくしてお通じを良くしたり、腸の動きを悪くする悪玉菌や毒素の排出を促して
腸の動きを活性化させる成分も含まれているので、美肌やダイエットの天敵である便秘解消効果も期待できます。

美肌作りにおいて欠かせないのが睡眠の質ですが、
ルイボスティーには興奮作用のあるカフェインは入っておらず、
リラックス作用があるフラボノイドを含んでいるので、
不眠解消や安眠効果があると言われていて美肌作りのサポートをしてくれます。

このようにルイボスティーは様々なアプローチで高い美容効果が期待できるお茶です。

 

シミやシワなどの老化が気になった時に摂りたいポリフェノール

ルイボスティーにはアンチエイジングに役立つ、
ポリフェノールやSOD酵素などの抗酸化成分が含まれていて、
抗酸化成分は体をさびつかせる活性酸素を減少させる作用があります。

活性酸素は細菌やウイルスから体を守る役割がありますが、
ヒドロラジカルや一重項酸素などの酸化力が強い活性酸素が増えてしまうと
肌にあるコラーゲンやエラスチンなどのタンパク質やDNAを破壊するので、
シミやシワといった老化現象をはじめ、臓器や神経など様々な箇所に悪影響を及ぼします。

活性酸素対策としては、悪性の活性酸素を増やす原因となる紫外線や
ストレスなどを取り除くことが有効ですが、
ポリフェノールなどの抗酸化作用を持つ成分の入ったルイボスティーを飲むのも良い方法です。

ルイボスティーには、ケルセチンやルチンなどの10種類以上のポリフェノールが含まれています。

ケルセチンは玉ねぎの皮やりんごなどに含まれている成分で、強い抗酸化作用があります。
過酸化脂質の除去にも優れているため、コレステロールや中性脂肪を抑えて、
血液の質を改善して血管を柔軟にする働きがあり、動脈硬化の予防対策につながります。
悪性活性酸素の増加は関節の炎症を招くこともあるので、関節が痛くなって歩きにくくなることもあります。

ケルセチンには炎症を抑えて痛みを緩和する働きがあるため、
成分の摂取により若々しくて健康的な体づくりを目指せます。

SOD酵素も強力な抗酸化作用を持った物質で、
もともと人間の体にも備わっている免疫機能に深く関わっている成分です。
しかし、20代以降は徐々に減少してしまうため、細胞の老化が進んでしまって、
シミやシワなどの肌トラブルが多くなったり、関節の痛みなどが強くなってきます。

ポリフェノールやSOD酵素を摂取できるルイボスティーは、全身のアンチエイジングケアに最適な飲み物です。

栄養バランスに優れた飲み物ルイボスティー

ミネラルが豊富に含まれているルイボスティー。
鉄分や亜鉛、カルシウムにマグネシウム、カリウムなどの体に必要な成分が摂取できる上に、
カフェインが含まれていないので、どんなタイミングでも飲めるので、就寝前の飲み物にも最適です。

カフェインが入っている飲み物は胃腸の粘膜が荒れたり、神経を覚醒させる作用があるので、
赤ちゃんや高齢者、妊娠中には不向きですが、
ノンカフェインのルイボスティーなら、あらゆる世代の人が飲めて妊娠中の飲み物にもおすすめです。

気温が高くなってくると、暑さや水分不足から脱水症状を起こしてしまうことがありますが、
ルイボスティーのミネラルバランスは人間の体液に近いため、こまめな補給で熱中症対策に役立てられます。
また、ルイボスティーの抗酸化作用や抗炎症作用は、
花粉症やアトピー性皮膚炎などのアレルギーの症状緩和も期待できます。

煮出してお茶で飲むのも良いのですが、皮膚が炎症をおこして乾燥がひどくなり、
赤みやかゆみがある時には、ルイボスティーを入浴剤代わりにする方法がおすすめです。

入浴剤で使用する時には、敏感になっている肌を刺激しないように
可能であればオーガニックなどの農薬や化学肥料を使用していないタイプのものを選びましょう。

入浴する時は、ティーバッグをそのまま浴槽に入れても良いのですが、
温度が低いとあまり成分が出てこないため、お茶を作る時と同じ要領で
やかんで煮出して成分を抽出してからお風呂のお湯に混ぜた方が効果的です。

熱湯を入れる場合はやけどに注意して、お湯がはねないようにゆっくりと入れていきます。

症状の範囲が狭い時は、煮出したルイボスティーを直接塗ったり、
ガーゼなどに浸してからしばらく患部につけておく方法もおすすめです。

ルイボスティーを煮出す際には、ティーバッグの場合には、
煮出した後もティーバッグは取らないようにして、
入れたままの状態で冷ますと効率的に成分が抽出できます。

美容効果を高める飲み方やハト麦・ローズヒップとのブレンド

美肌効果やシミ・そばかすの予防効果など様々な美容効果が期待できるルイボスティーですが、
その効果を高めるためには成分をより多く抽出するために
10分から30分程度かけてじっくりと煮出す事が重要ですし、
冷やして飲む場合はティーパックを抜き取らずに
そのままの状態で冷蔵庫で冷やした方がフラボノイドを通常より多く抽出する事が可能です。

また、ルイボスティーは飲むだけにとどまらず、お風呂の中に煮出したティーパックに入れて
入浴剤代わりに使っても美容効果が期待できると言われています。

さらに、ルイボスティーはハト麦茶やローズヒップティーなどのお茶とブレンドして飲んでも、
美味しく飲めるだけではなく美容効果も高める事ができます。

ハト麦茶にもルイボスティーと同様にノンカフェインなので誰でも問題なく飲む事ができますし、
ハト麦に含まれているエキスは
いぼ取りに効果的と言われていたり、乾燥した肌を保湿する作用もありますし、
肌の調子維持に役立つビタミンB群も含んでいるので、美肌作用があるお茶と言えます。

そのため、ルイボスティーをブレンドする事でより高い美容効果が望めるのです。

ローズヒップティーとブレンドする場合も、「ビタミンCの爆弾」と称されるほどの
ビタミンCを多量に含むローズヒップですし、ローズヒップに含まれるビタミンPや酵素の作用で
ビタミンCが熱で壊れにくくなっていても、ローズヒップのビタミンCは体内に吸収されやすいので、
ビタミンCの美肌効果が十分に得られるため、
ルイボスティーとブレンドする事で美容効果をアップさせる事ができます。

また、ハト麦茶やローズヒップティーだけではなく、
ルイボスティーは生姜を入れて冷え性対策として飲むのも効果的ですし、
お子様用にゼリー状にして食べたり、離乳食用におかゆにアレンジしても食べられるので、
色々なバリエーションでアレンジして摂取できる美容や健やかな体作りに良いお茶なのです。

授乳中のママにおすすめ

ルイボスティーはノンカフェインで、不妊で悩んでいる方や妊娠中、
授乳中、赤ちゃんや小さなお子さんが飲んでも問題なく、副作用も起こらないとされています。

不妊の方に効果的だといわれているのは体内の活性酸素を除去し、卵子の老化を防いでくれるからです。

妊娠をするには着床するかだけではなく、健康的な卵子と精子も必要となります。

卵子の老化をくい止めることで卵子の質のアップにもつなげることができるので、
普段の生活にルイボスティーを取り入れるのも良いでしょう。
カフェインは過剰摂取することで血圧を上げたり、骨を弱くするなどの副作用があるといわれています。
また赤ちゃんや小さなお子さんがカフェインを飲むと
精神的に落ち着かない状態になるので、あまり良くありません。

しかしノンカフェインであるルイボスティーであれば全くそれらについて心配する必要がありません。
授乳中もカフェインの摂取は避けたいところですから、ノンカフェインの飲み物を選択するのがベストです。

ちなみにカフェインは有名なところではコーヒーがありますが、
他にも緑茶やウーロン茶、紅茶、ココアなどにも含まれています。

カフェインは人の中枢神経を興奮させるとされていますので、
ストレスフルな人が多い現代ではリラックス効果が期待できる
ノンカフェインのものをとることが望ましいです。

もちろんそれぞれにも良い効果がありますから、たまに飲む程度であれば全く問題はないのですが、
毎日飲むことを習慣にしてしまうのは過剰摂取しないという意味でも避けたほうが良いでしょう。

 

授乳中のママにオススメのルイボスティーブレンド

同じルイボスティーを飲むのであれば、より効果が高くなるブレンドをされているものを飲みたいものです。
おすすめのブレンドティーにはまずダンデライオンがあります。
ダンデライオンはいわゆるたんぽぽコーヒーのことで、その名の通り、
たんぽぽの根っこを乾燥し、焙焼したものでノンカフェインです。

見た目はコーヒーのような色をしていますし、
味もコーヒーに似ているので妊婦や授乳中のママがコーヒーの代わりに飲むことも多いです。

ダンデライオンは母乳の出をよくするといわれています。
また鉄分やカルシウム、ビタミンAやCなどを豊富に含んでいます。
また冷え性の改善にも効果的です。

母乳はお母さんの血液からできていますから、血流が良くなればその分母乳の出も良くなるのです。
そして、ラズベリーリーフは安産のハーブティーとして海外では古くから飲まれているもので、
妊娠後期から飲み始めることで子宮の筋肉を正常に保ち、陣痛を和らげます。
産後も子宮が元の位置に戻るのをサポートするのでおすすめされています。

産後1週間以内に出る母乳は粘り気のある黄色をしており、
脂肪分や糖質が通常の母乳よりも少ないのに赤ちゃんにとって必要な抗体はたっぷりと含んでいます。

ラズベリーリーフをブレンドさせたものを飲むことで子宮を収縮し、母乳分泌を促進します。
そしてあまり名前を聞いたことがないかもしれませんが、ネトルというものがあります。

ネトルは昔から血を作るハーブといわれてきました。
そのため女性のいろんな悩みにも効果を発揮するといわれていますし、血液を浄化する作用もあります。
血液と母乳は深い関係がありますからネトルをブレンドすることで母乳不足も改善できることが期待できます。
ネトル自体は緑茶のような味なのでそれだけでも飲みやすいです。
もし単体で飲むのなら産後が良いとされています。

ダイエットに最適なルイボスティ―

ルイボスティーには大きなダイエット効果が報告されています。

ダイエットの基本は、
1.規則正しい生活リズム
2.食事の管理(食事制限では無いのでご注意を)
3.適度な運動
4.基礎代謝の向上
が挙げられますが、

ルイボスティーには、代謝酵素や消化酵素を助けるOSD酵素が含まれていることが知られています。
つまり、ルイボスティーを飲むだけで、基礎代謝を上げることができ、
脂肪の燃焼に期待が出来るという事なのです。

もうひとつの美容効果として、アンチエイジング効果があげられます。

人の若さを推測するときは、どうしても顔に目がいってしまいます。
そこで老化現象として目立つのが、「しみ」「しわ」「つや」などですね。

先ほど出てきたルイボスティーの成分、SOD酵素には、
体内の老化促進物質である「活性酸素」を、強力に退治してくれる働きがあることが分かっています。

他に対活性酸素の食べ物のとしては、トマトのリコピンや、プロポリスなどが有名です。
ルイボスティーは、煮出すのに手間はかかりますが、
一度に一日分煮出しておけば、
後はペットボトル等に小分けしておけば手間はかからないので、とてもお勧めです。

ルイボスティーには他にも血液サラサラ効果、TIE2活性化による毛細血管やリンパ管の修復効果、
ホルモンバランス改善効果、冷え性改善効果、
アレルギー抑制効果(花粉症、アトピー、喘息などに効果アリ)など、
美容やアンチエイジングの他にもいろんな効果が期待できる健康に良いすぐれものなのです。

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より良い睡眠を取るために

ルイボスティーはノンカフェイン

日本人は、イギリス人並みにお茶が大好き。

朝起きてお茶。
朝ご飯にお茶。
10時頃にお茶。
お昼ご飯にお茶。
おやつの時間にお茶。
仕事が終わってお茶。
家に着いてお茶。
夕食にお茶。
テレビを視ながらお茶。
寝る前にお茶。

全てに当てはまる人は居ないと思いますが、緑茶、紅茶、コーヒー、烏龍茶、ココア、
コーラ(缶やペットボトルを含む)はたまた栄養ドリンクなどを合わせると、かなりの回数。
量を飲んでいると思い当たる方は多いのではないでしょうか?

今挙げた緑茶、紅茶、コーヒーには、カフェインが含まれています。
意外に多いのが緑茶で、
玉露に至ってはコーヒーの2倍近くカフェインが含まれているという文献もあるほどです。
カフェインの効能として、よく知られているのが眠気覚ましです。

また、疲労回復や、鎮痛作用、等の効用があるとされていますが、
実際には個人差が大きく、大半の人は、
ある程度、多量に飲まないと効果が実感できないように思います。

反面カフェインの副作用も報告されています。
不眠、めまい、高利尿作用、また依存性があり、
常用している人が飲むのに時間が空くと頭痛を起こしたりします。

今まで良い効能ばかり強調されて、もてはやされていたカフェインですが、
ここ数年で悪い影響の報告、論文が、次々と報告されております。

そこでルイボスティーです。
ルイボスティーにはお茶の仲間なのにカフェインが入っていません。
しかもお飲みになるとお分かりなようにとても飲みやすく、いいことずくめです。

飲み方としては、茶葉から出すお茶の他に、ペットボトルやサプリもありますが、
ちゃんと葉っぱから、それも10分程度煮出してそのまま冷ましたものをお薦めします。

ペットボトルに小分けすれば外出時でも大丈夫です。
最後に、ダイエットにしても、アンチエイジングにしても、
その他の様々な効能にしても、一時的に飲んだだけでは、効果はあまり期待できません。

健康のためにも一度に多量に飲むよりも、ぜひ少量でも継続的にお飲みになることをお薦めします。

カフェインと安眠について

コーヒーや紅茶・お茶など私たちが普段愛飲する飲み物のほとんどはカフェインが含まれています。
カフェインは興奮剤です。

飲んで8時間からくらいは覚醒効果が持続するので眠気を飛ばしたいときには
効果があるものの、効果的すぎて夜の睡眠に悪影響となる可能性もあります。

コーラやココア・栄養ドリンクや総合ビタミン剤などにも
カフェインが含まれているので飲む時間帯についての注意が必要です。
眠りに作用するだけではありません。
利尿作用があり水分補給のつもりが逆にトイレが近くなり水分不足になりかねません。
依存症もあり摂るのをやめることで頭痛や疲労感・集中力の欠如など現れる場合もあります。
胃痛や貧血・妊娠率の低下やカルシウムが失われるなどの悪影響もあります。

カフェインに弱い人ならまだしも普通の大人なら過剰摂取しないかぎり、
それほどの副作用が起こることはありません。
コーヒーを1日に1杯、2杯程度なら問題ありません。
しかし、喉が渇くたびにカフェインが含まれたものを知らずに飲んでいると過剰摂取となってしまうので、
普段用としてカフェインが含まれていないルイボスティーを用意しておくとよいでしょう。

また、赤ん坊や子供の場合はカフェインを分解する機能が未発達のため副作用が出やすいです。
妊婦さんもホルモンバランスやお腹の胎児に悪影響を与えるので控えておきましょう。

こんなときにこそ、ルイボスティーがおすすめなのです。

ルイボスティーはただカフェインが含まれていないというだけではありません。
安眠に最適な成分があるので眠りを妨げないだけでなくリラックスして眠ることの出来る効果があるのです。
また、ミネラルや酵素・カルシウムなども豊富で健康にも美容にもよい影響があるのです。
赤ちゃんから妊婦さん・大人までみんなにおすすめのお茶です。

ルイボスティーと安眠について

ルイボスティーには安眠効果を高めてくれるフラボノイドが多く含まれています。
特に作用するのがビテキシン・イソビテキシンというフラボノイドです。
ビテキシンとイソビテキシンはストレス抑制効果があり、
海外ではリラックスさせるために処方されることもある成分です。

フラボノイドは植物色素で紫外線を吸収することで
身を守る働きももっているので、美容効果にも期待できるのです。

普段、眠る前に飲んでいた飲み物を
カフェイン抜きのルイボスティーに変えるだけでも寝つきはよくなるでしょう。

また、ルイボスティーには亜鉛・セレン・ビタミンB1やB2が豊富に含まれています。
飲むことで体内の活動が活発化し、体温が上がりポカポカするのです。
身体の芯から温まることで自然に眠気が感じられるようになるのです。
冷え性で布団に入っても足や手の先が冷たくて、という人も利用してみてください。
筋肉の量が男性に比べて少ないため、女性は血液を隅々まで送り出す力が弱く、冷え性の人が多いです。
冷えは身体のトラブルを引き起こす原因となりがちです。
女性ホルモンの働きにも冷えは関係してきます。

妊娠中の飲み物としてカフェイン抜きは当たり前となってきていますが、
妊活中の人もルイボスティーを飲んで身体を中から温めることで
妊娠しやすい身体作りが出来るようになるのです。

仕事や人間関係などのストレスからくる不眠もありますが、
ルイボスティーにはストレス抑制効果もありリラックスして眠ることができます。

普段の飲み物をルイボスティーに置き換えすることでさまざまな効果が期待できます。
癖のない味ですが、飲むのに抵抗があるという方はお風呂に入れたり、
お料理のときに使う水の代わりにルイボスティーを使ってみてもよいでしょう。
使い終わった後の茶葉も植物の肥料として土に混ぜ込んだり、まだまだ使い道があるのです。

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臭い(体臭)を改善してくれるルイボスティー

腸内環境を整えて便秘解消も

ルイボスティーの体質改善効果の中には腸内環境を整えるということがあります。
腸内環境を活発にする効果があることから悪玉菌を排出し、
善玉菌を残して腸内の環境バランスを整えます。

そして、その豊富なミネラルが腸内に水分をためこみ、
便を柔らかくして排泄物を排出しやすいようにしてくれます。
また、体臭や加齢臭の対策にも良いとされています。

加齢臭の原因はノネナールという物質が原因だとされていますが、
これは活性酸素が体内に大量にでてしまっているということを示しています。
つまり活性酸素を減らすことによって加齢臭を軽減させることが期待できるのです。
この活性酸素を減らすことができるポリフェノールやミネラルが
ルイボスティーには豊富に含まれているので体臭や加齢臭対策にこのお茶が人気となっています。

活性酸素は体臭だけではなく、体の細胞を老化させることがわかっているのですから、
これを減らすことで美肌や健康などにも良い影響を与え、
体質改善して若々しく元気な体を手に入れることができます。

また、気になる排泄物のにおいなどもルイボスティーを飲むことで改善されるとされています。
腸内環境が整えることによって全身の代謝が良くなり、
体内で便が悪臭となってしまう原因の物質が生成されにくくなるからです。

これは人間だけではなく動物が飲んだ場合でも同じで、
ペットブームの現代では室内犬や猫を飼っている家庭も多いですが、
ペットにルイボスティーを水分として与えることで排泄物のにおいが薄くなったり、
ペット自体の体臭が薄くなったという体験談も数多く聞かれています。

体臭は人とのコミュニケーションをとる上でも気をつけるべきことですから、
ルイボスティーを毎日の習慣にして体を元気にしつつ、体臭も改善されるようにしてみるのも良いでしょう。

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