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素麺

夏バテ注意

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こんにちは

毎日暑いですね
日中の外の暑さは、まだ我慢できるのですが
外から帰った時の自室の熱さには特に参ります(泣)

 

そんな中で注意しなきゃいけないのは
夏バテですね。
食欲がなくなり、体力低下、疲れが取れないと
毎日の生活の悪循環になります

 

予防対策を、簡単に
1.部屋を冷やし過ぎない
2.汗を出す。(汗は細目拭く・水分をしっかりとる)
⇒上の2つはエアコンを弱めるや使わないで達成できます
3.食事をしっかりとる。
4.冷たいものを摂取し過ぎない。

 

3の食事ですが、
私は夏場は
簡単で直ぐ食べれる庶民の味方
『素麺』をよく食べています
※食事バランスは良く考え食べましょう

 

そのまま、食べるだけだと夏を越えるのに不十分だと思っており
薄めの汁に
薬味をたっぷりいれて、食べています

 

おススメの薬味が
『おろし生姜』
『梅肉』特におススメ
『生ニンニク』
『胡麻』
『七味 or 一味』
※上の3つはチューブで売っているのでかなり手軽に入れられます

 

気持ち的な問題もあると思いますが、
薬味を入れたほうが、
夏を越えるために食べてるって気になり
その日は気合が入ります

 

ちょっとした工夫で、
気持ちが変わるので試して見ては如何でしょうか?