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【レシピ】おすすめ!スーパーフード スピルリナを利用して栄養満点なグリーンスムージー!

  |   スムージーについて, レシピ

今回のスムージーは、スピルリナを利用して、

簡単グリーンスムージーを作ります!

 

スピルリナ

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スピルリナとは?

スピルリナとは、藍藻類の一種で、日本ではクロレラの方が名前が有名かもしれませんが、
クロレラよりもはるかに高い栄養素を持つため、
アメリカの宇宙機関 NASAでも採用されているほどのサプリメントとなります。

 

スピルリナは、高プロテインの健康補助食品として、栄養バランスに優れた消化吸収タンパク質や、
ビタミン群、ミネラル、酵素、アミノ酸などの栄養成分が豊富です。

食物繊維や鉄分も含まれている為、便秘や貧血などのお悩みにも効果が期待できます。

たんぱく質が豊富に含まれている食品の「大豆」の約2倍のたんぱく質を含み、
栄養バランスが優れていることでも有名でダイエット時の栄養補給にも非常にお勧めです。

そのため、
現代社会の不規則な食生活・野菜不足が気になるあなたにお勧めのサプリメントです。

(Brilliant Life Products NZホームページより引用)

 

アンチエイジングやダイエット、美肌効果などに加えて
葉緑素と共に、ほうれん草の約25倍の鉄分も含まれており、女性にはさらに嬉しい貧血の防止にも!

 

豊富な食物繊維もあり、単に野菜不足の食生活を補うだけでなく、
日頃の足りない栄養素も補ってくれるサプリメントなのです!

 

では、早速、作ってみましょう!

 

グリーンスムージー

 

 

【レシピ 2人分】

りんご 1個

オレンジ 1個

キウイフルーツ 1個

スピルリナ 4粒〜6粒

 

これをミキサーに入れて、回すだけ!

スピルリナの分量は2人分なので、もうちょっと多くても良いです。

今回は、控えめに入れて作りましたが、

いやはや、緑の色とは、打って変わって

青臭くない!!

そう、グリーンスムージーだと葉類をミキサーして
どうしても青臭い緑の葉類の香りが出てくるのですが

飲みやすいんです!

しかも、しっかり野菜以上の栄養素をスピルリナで補っているので
緑色のフルーツスムージーのような感覚で飲むことが出来ました♪

今回は、ビタミンたっぷりのキウイフルーツの程よい酸味と
オレンジの柑橘系、そして、食物繊維もこれまたたっぷりのりんごを入れて作りました。

 

これを朝や昼などに飲むことでしっかりバランス良いグリーンスムージーを飲むことが出来ます。

果物の種類はもちろん変えてもOK!

こちらニュージーランドでは、去年から、スーパーマーケットで
スピルリナのジュース?が400円くらいで販売されているのですが、

自分で作れちゃうじゃないですか!?

コラーゲンの生成も助けてくれたり、

便秘を改善してくれたり、

酸性に傾いた身体をアルカリ性に近づけてくれたりと
(スピルリナはアルカリ性のため、摂取することでアルカリ性に!)

良いことづくめのスピルリナ、スーパーフードと言われる多くの所以を持ち合わせているのです。

 

鉄分たっぷりは、やはり嬉しい!

ほうれん草の約25倍の鉄分を含んでいて、
さらに、造血作用のある葉緑素も含まれているスピルリナなら、
これからグリーンスムージーはスピルリナをフルーツと一緒に数粒入れて
作っていこうと思いましたね!

皆様も、おすすめです♪

 

スピルリナ

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