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足浴にも活用!ハーブ・サンダルウッドでデトックスする方法

足浴にも活用!ハーブ・サンダルウッドでデトックスする方法

  |   ハーブについて(種類別)

アロマテラピーやハーブは、私たち現代人を健康な状態に導き、
癒しを与えてくれる大自然からの恩恵です。

ストレス社会と言われる現代では、病気とまではいかなくても、
潜在的な不調を抱える人や、緊張状態にある人が非常に多いのが現実です。

そのはけ口や解決法が見いだせないままでいると、精神的不安が大きくなり、
不眠、免疫力の低下に繋がってしまいます。

そうなる前に、自分の身体や心と向き合い、リラックスする時間を確保することが大切です。

その一つとして、アロマオイルやハーブを活用した足浴によるリラックス方法があります。

足浴により、身体がよく温まると、全身の血流が良くなります。

内臓の働きが活発になるとともに、身体に溜まった老廃物が一気に排出され、血液が綺麗になっていくのです。

いわゆる「デトックス」と言われるものですが、
そこに、特定のハーブやアロマオイルを加えることで、更なる相乗効果が期待できます。

夜におすすめなのが、サンダルウッドと呼ばれるものです。

サンダルウッドは中国や日本では「白檀」として知られており、
インド寺院で瞑想の際の薫香として使われている香木です。

足浴には、アロマオイルのエッセンスやハーブティーを使用しましょう。

サンダルウッドのオイルの特徴は、黄色っぽく、やや粘り気があることです。

木の中央部分からエッセンスを抽出している為、香り高く、
まるで地に足が着くような安心感と安定感が感じられるでしょう。

少し熱めのお湯を盥、またはお風呂に入れ、サンダルウッドのエッセンスを数的入れてかき混ぜます。

この時、バスソルトなどを一緒に入れると、更なるデトックス効果が期待できます。

蒸気とともに立ち上る香りの中で深呼吸しましょう。

サンダルウッドには安眠、深いリラックス、緊張感や不安を解きほぐす力があります。

その為、朝よりも夜の使用をおすすめします。

ある実験では、足浴などでサンダルウッドの成分が皮膚を通して血液中に入り込むことによって、
睡眠障害が改善したという事例があります。

その他、弱った免疫力を高める効果もあり、特に気管支炎や扁桃炎の緩和、抗菌などに高い効果を発揮します。

サンダルウッドの足浴で、血流が良くなり、免疫力が高まると、
身体に溜まった老廃物や疲れがスムーズに排出されるようになるでしょう。

温かいお湯と素晴らしい香りの中で、目をつぶれば、まるで瞑想をしているかのようなリラックス感が得られます。

足浴だけでなく、ハーブティーバス(ハーブ風呂)を利用する方法もあります。

様々なハーブをブレンドしたハーブティーには
飲むだけでなく美肌などの効果も作用するハーブが含まれていることはもちろん、
リラックスできる香りもあり、
ハーブティーバスは心身ともにリラックスできる方法です。

古代から多くの人に愛されてきたサンダルウッドで、心と体のバランスを取り戻しましょう。

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