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ノンカフェインがオススメ!健康の第一歩としてハーブティーがオススメな3つの理由

ノンカフェインがオススメ!健康の第一歩としてハーブティーがオススメな3つの理由

  |   ハーブティーについて

四季折々の自然の恵みをいただけるハーブティーは、
自分や家族の健康のために活躍してくれます。

ちょっとした気分転換から体調不良の改善など様々なハーブの効能を活かして
取り入れることができる方法の一つがハーブティーです。

健康の第一歩としてハーブティーをおすすめする理由は、
まず、ノンカフェインであることです。

紅茶や緑茶、コーヒーにはカフェインが入っています。

カフェインを摂ると覚醒しやすくなるからと
眠気を抑えるために飲用される方もいらっしゃいますが、
逆に不眠になりやすくなったり、
睡眠のリズムを崩したりする恐れがあります。

人間には休息が必要ですので睡眠リズムを崩すような物質は避けるほうがよいでしょう。

ハーブティーは就寝前にも飲むことが出来ます。

カモミールなどが一般的ですが、いくつかのブレンドを試すこともできます。

目がさえてしまっているときや神経が高ぶって
なかなか落ち着けないときに飲むとリラックスする事ができます。

次にハーブティーをおすすめする理由は、種類が豊富な事です。

自然界にある草根木皮には人間の健康を助けてくれるものがたくさんあります。

ハーブはたくさんの種類があり、効能もさまざまですが
一度にたくさん摂るのではなく毎日の体調に合わせて良いものを摂ることができます。

またブレンドをすることで新しい味や香りに出会うことができます。

好きな香りのものを集めて気分に合わせて飲用するということもできます。

健康について不安がある方や妊娠していらっしゃる方は
お医者様に相談してから飲むようにしましょう。

また、ハーブティーは淹れるのが簡単です。

市販のものであれば、ティーパックや乾燥茶葉で入っていますので
カップに入れて茶漉しなどでお湯を注ぐだけでできあがります。

自分の庭からとったハーブを使うこともできます。

摘みとったハーブでハーブティーを淹れる場合にはティーポットに入れて煮出します。

中身が見える透明なティーポットで淹れると
ポットの中に浮かぶハーブの葉っぱやお花が見えて美しいです。

他の飲み物のようにアレンジをすることもできますので、
ミルクを注いだりゼリーなどスイーツに活かしたりすることもできます。

このようにハーブティーの自然の力を取り入れて日頃のストレスから
自分を解放する時間を作ってみてはいかがでしょうか。

始めは何を飲もうか目移りしてしまうかもしれませんが、
色々な味や香りを体験しながら、自分に合ったハーブティーを見つけることができるでしょう。

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