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【香りが重要】効能はコレ!ブラックティーは運動前に飲むのがオススメです

【香りが重要】効能はコレ!ブラックティーは運動前に飲むのがオススメです

  |   紅茶について

ブラックティーというのは紅茶の国と言われる
イギリスではミルクを入れずにそのまま飲む紅茶の事を指しており、
日本国内ではストレートティーと表現する事が多いものです。

ブラックティーはリラックス効果も高く
運動前に飲むとダイエット効果が高くなり、
脂肪分が先に燃えてくれる効果がありますので、運動前に飲んで有酸素運動等を行うと良いでしょう。

血中のコレステロールを抑制させたり、
酸化防止効果の高いビタミンも含まれています。
美肌や老化予防効果等にも優れた効能を発揮しますので、継続的に適量飲むと良いです。

基本的な飲み方としては、
ティーカップ1杯分にはティースプーン一杯の茶葉を入れて湯を注ぎ3分程度蒸すというのが多く、
様々な飲み方がありますが最も基本的なものがこうした飲み方になります。

ホットやアイス、ミルクを入れる等、
好みの方法で紅茶を楽しむと良いです。
熱湯を茶葉に注いだ時の香りにはリラックス効果も高く、
ブラックティーはミルク等入れずにそのまま飲むものになります。

効能作用としては酸化の防止や抗菌作用に優れていて、
口臭予防にも繋がります。

運動前に飲む事によって脂肪燃焼効率がアップするものであり、

利尿作用も強くてデトックス効果も高く、
眠い時には覚醒作用もありますから眠気覚ましに飲んでスッキリするのも良いでしょう。

ダイエットや疲労回復、ストレス解消、色々な効果がありますが、
デメリットとしては飲み過ぎると何度も尿意を催してしまう事もありますから、
外出時等に紅茶を飲み過ぎる事は避けた方が良いでしょう。

運動を行う時にダイエット効果を高める為には
代謝を高めて脂肪燃焼率を上げると相乗効果を得る事が出来ます。

ブラックティーを活用する事はそうした脂肪燃焼率を高めて相乗効果を得る為に効果的です。

同じ運動をするならば少しでも効果がアップするようにすると良いですので、
運動前に継続的に摂取する事も可能ですので利用してみましょう。

コストもそれほどかけずに手に入れる事もでき、
香りが非常に良いものですから、
毎日のリラックスタイムの時に楽しむのも良く、
運動前の一杯を飲んで、そこからトレーニングを開始すると
覚醒効果も高いですから運動能力を発揮する為のサポートになります。

飲みすぎ尿意に注意しつつも、
ティーを取り入れることで普段の運動時、ダイエットにも役立ててみましょう!

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