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睡眠

心地よい眠りを求めて

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こんにちは

最近、夜が涼しくなってきてセミの声ではなく、

夕暮れから鈴虫などの秋の訪れを感じます

 

暑苦しくなく、過ごしやすいのでですが

寝る前はなんだか、少し肌寒い時もあるくらいで

そんなの時は、寝るの少し前にカップ一杯分の紅茶をいれて

少し冷ました温かいリラックス効果のあるハーブティーを飲んでいます

熱い紅茶だとすぐ飲めませんし、

これから寝るのを前提のティーなので

水分補給なにも丁度良いです。

紹介したいのは、飲んで頂いた方からも好評で

私個人もおススメの「ドリームタイムティー」です

他にもより良い睡眠を得るために、「カモミールティー」も良いですね

 

ただし、注意しないといけないのは飲み過ぎです

お腹がいっぱいになると眠くはなりますが

身体が休んでくれませんし

夏場と違って汗で水分が身体から出ないので

余分になった水分の排出で、トイレが近くなるからです

 

もう少し寒くなってくると、

熱い紅茶の美味しい時期になるので楽しみですね

心地よい眠りは良い生活に