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スムージー

【レシピ】レモン&キウイフルーツで酸味が強めのブロッコリーを使ったグリーンスムージー

  |   スムージーについて, レシピ

前回まではスムージーの基礎知識などを掲載しました。

⇒ 美容と健康に!ダイエットに!人気のスムージーの基礎知識

⇒ ダイエットで話題のグリーンスムージーの知識とメリットと基本的な作り方

 

今回、作るスムージーのレシピは、

ビタミン重視のレモンとキウイフルーツ、

そして、柿

さらに、ブロッコリー

フルーツティーのマンゴーマジックオーガニックを水の代わりに入れて作ります。

 

ちなみに、日本は現在、夏ですが、
こちら南半球のニュージーランドは冬なので
柿なんです。

ですので、柿はバナナに置き換えてもオッケーです。

 

マンゴーマジック

 

⇒ マンゴーマジックオーガニックの詳細は、こちら

 

ちなみに

余談ですが、

〜キウイフルーツの栄養素比較〜

食物繊維は、バナナの2〜3本分

ビタミンCは、みかんの2〜3倍

そのほかにも

女性には嬉しい栄養素の葉酸もたっぷり含み、
カロリーは1個 70kcalほど。

食物繊維が非常に多いため、便秘改善に。

また、ビタミンCの他にビタミンEも含まれているため、
美肌にとても良い果物なんです。

 

ゴールデンキウイとグリーンキウイの違い

甘みや酸味も違うのですが、

簡単に言うと、

ゴールデンキウイは、ビタミンCが豊富で、甘みが強い

グリーンキウイは、食物繊維が豊富で、甘みと酸味のバランスがある

と言えるでしょう。

便秘気味の方は、グリーンキウイを、
美容美肌重視の方は、ゴールデンキウイを、

など食べ分けても良いかもしれませんね♪

 

 

スムージー

【レシピ 2人分】

レモン 1個

キウイフルーツ 1個

柿 1個

ブロッコリー 1〜2房

マンゴーマジックオーガニック ティーカップ1杯と出がらし

 

⇒ Tea total (ティートータル)/ マンゴー マジック 100g入り缶タイプ

⇒ Tea total (ティートータル)/ マンゴー マジック 100g入り袋タイプ

⇒ Tea total (ティートータル)/ マンゴー マジック 30g入り袋タイプ

 

ブロッコリーを入れすぎると結構、レベルの高めなグリーンスムージーになりますので、
最初は少量で良いかと思います。

また、レモンとキウイフルーツと酸味が強い果物を入れているので、
酸っぱい系です。

めちゃくちゃ美味しいのか?と言われると、微妙な仕上がりになったな。。。
と言わざるを得ないかもしれません。汗