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フルーツスムージー

【レシピ】ビタミン豊富なキウイフルーツ、オレンジにハーブティーをミックスしたフルーツスムージー

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フルーツ

前回まではスムージーの基礎知識などを掲載しました。

⇒ 美容と健康に!ダイエットに!人気のスムージーの基礎知識

⇒ ダイエットで話題のグリーンスムージーの知識とメリットと基本的な作り方

 

今回、作るスムージーのレシピは、

ビタミン豊富なキウイフルーツ、オレンジ、

カリウムやマグネシウムの宝庫のバナナなどを使ったフルーツスムージーに

ハーブティーのドリームタイムを水の代わりに入れて作ります。

 

ドリームタイム

 

⇒ ドリームタイムの詳細は、こちら

 

ティートータルのドリームタイムティーは、ノンカフェイン、
ビタミンCや強力な抗酸化作用を有するアントシアニンなどを含む、
ストロベリー・ラズベリー・ブラックベリー・ハイビスカス・赤スグリの果実をブレンドしたハーブティーで、
さらに、リラックス効果を促すハーブで構成されています。

 

 

余談ですが、

〜バナナの栄養素比較〜

カリウムは、りんごの3個分

マグネシウムは、キウイフルーツの約3個分

ビタミンB6は、納得の約3パック分

葉酸は、ピーマン3個分

ビタミンB1は、ほうれん草の1/3束分

セロトニン(トリプトファン)は、みかんの約2個分

さらにポリフェノールやたんぱく質なども含んでいる

と非常に優秀な果物です。

また、バナナのはカロリーが高いと思われがちですが、

100gあたり(約1本分)約86kcalと、白米ご飯の茶碗1/2分です。

 

フルーツスムージー

 

【レシピ 2人分】

洋梨 1個

キウイフルーツ 1個

バナナ 1個

オレンジ 1個

ドリームタイム ティーカップ半分

 

スムージーに割る水分は、水だけでなくフルーツティーやハーブティーでも
栄養素を補給しながら摂取できるのでおすすめです。

簡単に作れますので、お試しください♪

 

⇒ Tea total (ティートータル) / ドリームタイムティー 50g入り缶

⇒ Tea total (ティートータル) / ドリームタイムティー 50g入り袋タイプ